导读:进行力量训练通过力量训练,可以使肌肉长得比较饱满,增强肌肉,而肌肉越多,新陈代谢就越快。而且肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的身体热量。如平板支撑、卷腹、仰卧起坐、哑铃等。坚持有氧运动增强新陈代谢最好的方法是将力量训练和有氧运动结合起来,…
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