导读:第一周计划第一周需要吃比较清淡的食物,想要坚持一个月的饮食减肥,前一周最重要的是要清理肠毒。这一周的时间里是避免摄入油腻、辛辣喝高热等比较重口味的食物的,需要吃一些水煮、清蒸的食物。这一周的参考食谱如下:早餐:一杯豆浆或牛奶、几片全麦面包或…
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