导读:快跑和慢跑各有优点,要根据自身的实际情况选择跑步减肥的速度。也可以快跑慢跑结合,这样减肥效果更好。快跑减肥效果更好指12公里小时以上的跑步速度,每小时消耗热量是≥700大卡。快跑是介于有氧运动和无氧运动之间的,经常快跑的人体内的脂肪含量会…
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