导读:建议40-60分钟为宜。刚开始骑自行车的时候身体机能还未完全调动起来,因此感到下肢肌肉酸痛也是正常的表现,建议刚骑自行车的头几天骑车时间不要太长,先骑10-20分钟,给身体一个缓冲过度,之后再逐渐延长骑行时间,建议增加至40-60分钟为宜,…
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