导读：中高级水平，具体要看个人素质。平板支撑主要锻炼的就是核心肌肉群，这些肌肉群主要包括腰腹部，大腿，小腿、背部、臀部等部位的肌肉群，如果能做平板支撑3分钟的话就说明核心稳定性是不错的，可以算是中高级水平了，但是具体是中级水平还是高级水平就要看个…
中高级水平，具体要看个人素质。
平板支撑主要锻炼的就是核心肌肉群，这些肌肉群主要包括腰腹部，大腿，小腿、背部、臀部等部位的肌肉群，如果能做平板支撑3分钟的话就说明核心稳定性是不错的，可以算是中高级水平了，但是具体是中级水平还是高级水平就要看个人身体素质了。
如果是身体素质不错的人，那平板支撑3分钟只能算是中级水平，而如果是年迈体弱的人，那平板支撑3分钟可以算是高级水平，建议在做平板支撑的时候不用过于在意时间，量力而行即可，以免给身体带来不必要的损伤。
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