导读:不建议连壳吃。巴旦木这种坚果食物其中所含的脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质主要是在其内部的果仁中,食用巴旦木也主要是吃其果仁,其外壳质地偏脆,有一定硬度,其中的主要成分是木质素等,如果吃巴旦木连壳一起吃的话会加重肠胃消化负担,而且巴旦…
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