导读:具体如下:1、跳绳的时候身体平稳,并且有节奏的呼吸。2、身体上部保持平衡,不要左右摆动。3、人体要放松,动作要协调。4、开始双脚同时跳,然后过渡到双脚交替跳。5、跳绳不要跳得太高,绳子能过去就可以了。小贴士不同人群跳绳减肥数量不一样,对于初…
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