导读：不建议用。长期缺乏运动的人不宜使用，因为不运动的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是锻炼，对于经常健身的人，尤其是力量训练者，而且训练频率较高，他们更适合使用筋膜枪。对于有氧训练者，个人更建议使用泡沫轴和筋膜球，整体更安全，同样也可以达到筋膜…
不建议用。
长期缺乏运动的人不宜使用，因为不运动的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是锻炼，对于经常健身的人，尤其是力量训练者，而且训练频率较高，他们更适合使用筋膜枪。
对于有氧训练者，个人更建议使用泡沫轴和筋膜球，整体更安全，同样也可以达到筋膜枪的效果。
而平时很少健身或者基本不锻炼的人群，更建议你去练练瑜伽当中的拉伸动作，比如：上犬式、眼镜蛇式、婴儿式、体前屈式等等，这些动作的幅度可以自行控制，在瑜伽垫上就能操作，更加安全有效。
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