导读:1、找到盆底肌第一种方法就是尿尿时夹断尿流,感受盆底肌的收紧(只可作为寻找盆底肌的方法,不可作为日常锻炼方式)。第二种将手指放入阴道内2cm,然后用力夹紧手指,如果能被紧紧的夹住说明,盆底肌力量较好。反之则说明肌力较差。2、初次尝试简易锻炼…
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