平板支撑有什么好处

拍不死你2023-01-16  70

导读:调节体态经常久坐很容易出现弯腰驼背等现象,而平板支撑就能帮助锻炼腰部、颈部以及胸背部的肌肉,从而能帮助矫正身形,起到调节体态的作用。锻炼肌肉在进行平板支撑的时候,身体多个部位的肌肉都能得到锻炼,像腹横肌、腿部肌群、背阔肌等部位都能得到锻炼,…

调节体态

经常久坐很容易出现弯腰驼背等现象,而平板支撑就能帮助锻炼腰部、颈部以及胸背部的肌肉,从而能帮助矫正身形,起到调节体态的作用。

锻炼肌肉

在进行平板支撑的时候,身体多个部位的肌肉都能得到锻炼,像腹横肌、腿部肌群、背阔肌等部位都能得到锻炼,从而能增加肌肉力量。

瘦身减肥

平板支撑能加速身体血液循环、并能加速体内热量和脂肪的消耗,可以加速身体中毒素的排泄,这样有对减肥非常有好处,对于腹部肥胖能起到不错的改善效果。

平板支撑有什么好处

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