导读：下午5点-7点。一般来说，平板支撑在下午5点-7点这个时间段做是比较好的，这个时候人的体能以及氧摄入量都达到一个峰值，体内的激素、酶等也处在调节的最佳状态，速度、耐力、体力也出在较好的状态，这个时候做平板支撑可以达到最佳的锻炼效果。以上就是…
下午5点-7点。
一般来说，平板支撑在下午5点-7点这个时间段做是比较好的，这个时候人的体能以及氧摄入量都达到一个峰值，体内的激素、酶等也处在调节的最佳状态，速度、耐力、体力也出在较好的状态，这个时候做平板支撑可以达到最佳的锻炼效果。
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