午睡超过2小时的危害 长期午睡超两小时的后果

午睡超过2小时的话，可能造成以下危害：

1、影响晚上睡眠

如果午觉睡得过多，超过1.5小时，午睡持续2-3个小时，则会影响到晚上的睡眠质量，因为每个人每天的睡眠时间一般是比较固定的，如果白天睡得多，晚上则容易睡不好，甚至是诱发失眠、焦虑、抑郁情绪，导致生物钟紊乱的现象。

2、身体不适

如果午睡的时间过长，超过2小时，则有可能会出现疲倦的状态。因为睡眠的周期存在规律性，平时睡半个小时左右，通常是进入浅睡眠状态，午睡的时间过长，很容易会进入深睡眠状态，如果突然间被吵醒容易出现睡眠不够、疲倦、昏沉的现象，尤其是午睡时姿势不对或者趴在桌子上睡觉，还会导致颈部的肌肉处于持续紧张的状态。

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