导读:热身运动为了防止拉伤肌肉,在跳远前最好做一下热身运动,可以甩下胳膊,压下腿,充分活动一下关节韧带,让身体迅速进入运动的状态。正确姿势1预摆的时候两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。2.双手向前摆起,两腿保持伸直状态。3.两手尽量往后摆…
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