导读：快走和慢跑都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。快走和慢跑都属于有氧运动，慢跑的时候全身肌肉可以得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够达到燃脂，消耗糖原，而快走想要达到同样的燃脂效果需要1小时以上。以上就是运动养…
快走和慢跑都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。
快走和慢跑都属于有氧运动，慢跑的时候全身肌肉可以得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够达到燃脂，消耗糖原，而快走想要达到同样的燃脂效果需要1小时以上。
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