导读:若以节食、不吃食物减重,身体在饥饿状态下,基于自我保护机制,基础代谢率也会下降,当基础代谢率下降,减重注定不会成功。因此周宗翰医师强调,减重时一定要吃东西,且吃东西的顺序很重要,最好先喝汤,再吃煮熟的青菜,接下来吃肉类食物,再来吃淀粉类食物…
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