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浪漫鍀邂逅2022-12-29  89

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24个小时。

hiit运动是一种高强度的运动,在运动的过程中能够使人体的心率迅速提高到燃脂心率,所以相对于其他运动方式来说,hiit的减脂效果也是比较好的,而且因为在hiit运动期间内身体的氧需求量大于身体的氧摄取量,因此在运动完之后的24小时内也同样可以使身体的氧摄取水平一直处于高水平,自然也就能消耗更多的脂肪。

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