导读：一般人不建议每天都做。HIIT的训练强度比较高，当训练完之后，人体需要经过一段时间的修复才能够恢复正常，如果每天都做HIIT的话，那么身体是无法很好的进行修复的。此时不仅会加大运动过程中发生身体损伤的风险，而且还会导致身体过度疲劳，不利于机…
一般人不建议每天都做。
HIIT的训练强度比较高，当训练完之后，人体需要经过一段时间的修复才能够恢复正常，如果每天都做HIIT的话，那么身体是无法很好的进行修复的。
此时不仅会加大运动过程中发生身体损伤的风险，而且还会导致身体过度疲劳，不利于机能的恢复和身体的健康，所以对于一般人群来说是不建议每天都做HIIT的，而对于一些体能较好、有一定训练基础的人群来说，在身体条件允许的情况下也是可以每天都做的。
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