导读:1、喝水排宿便每天喝足量的水能够帮助排宿便。足量的水能够使大便变软,宿便更容易排出体外。如何科学喝水:成年人保持每天2000毫升的饮水量;早晨洗漱后空腹喝一杯温开水或者是淡盐水能够帮助清理肠道;另外排便较难的人可以多喝蜂蜜水等帮助润…
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