中药调整身体＋运动打造轻瘦体质 中医运动减肥

虽然减肥的方式百百种，但其实比起数字，观念更重要！近年来市场出现多种号称能快速瘦身的产品，其实就是将一些会造成腹泻状况的成分加入纤维饮料中，如藤黄果、番泻叶、芦荟素等。这些成分会造成人体肠胃道发生腹痛、脱水等症状，甚至体质较虚弱的人还可能会有肠胃绞痛、呕吐等。然而，透过腹泻所带来的减重成果是短暂且不健康的，透过摄取造成腹泻症状的成份，有可能会造成身体肝肾功能的损伤，减肥效果可说是大打折扣。

因此，建议想减肥的民众，不可节食或只吃单一食材等极端方式来进行，要以中药调整体质，搭配正常饮食和运动，双管齐下就能轻松打造「轻瘦体质」。

尤其是中药有别于西药，较不会对身体造成负担，服用适合自己体质的药材，可以增强免疫力、补气强身，有相辅相成的效果，例如，「防己黄耆汤」，因含有黄耆、防己、白术、甘草、人参等天然中药材，像黄耆与防己，能利水消肿，排出体内多余的水分，改善水肿的现象，而白术与郁李仁可以建胃润燥，帮助肠道蠕动，将肠胃内的油脂排出，改善便秘现象。

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