导读:蔬菜水果本身的热量比较低,而且食物中的纤维素比较丰富,可以起到润肠排便的效果,还能调节肠胃功能,有助于缓解便秘,使减肥效果更明显。此外,还应该注意蛋白质,脂肪的适量摄入,以维持身体正常运作,避免器官代谢受影响。存在便秘的人群可以适当食用粗粮…
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