导读:因人而异。有的人吸收不好,吃了增肌粉后还进行大量的运动计划,导致营养跟不上,可能摄入增肌粉也不会变胖,但部分人通过合理的饮食,搭配增肌粉,和适量的运动训练,可在1个月左右看到变胖,建议一日3餐可分为5到6餐:早餐、早午餐、午餐、下午餐、晚餐…
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