导读：正常情况下减肥一般分为锻炼和控制饮食，而选择锻炼的话，那么每天需要运动达到一定量才能减肥，一般一个成年人一天至少需要消耗400-500大卡左右的热量才能减肥，拿慢跑作为例子，一天最少需要跑30分钟左右的时间才行。以上就是运动养生栏目下与运动…
正常情况下减肥一般分为锻炼和控制饮食，而选择锻炼的话，那么每天需要运动达到一定量才能减肥，一般一个成年人一天至少需要消耗400-500大卡左右的热量才能减肥，拿慢跑作为例子，一天最少需要跑30分钟左右的时间才行。
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