导读：因为吃花生酱就等于吃好油跟优质蛋白的意思，豆麻常常鼓励大家要吃天然的未精致的好油，所以当我们吃花生酱就等于吃进天然的好油跟蛋白质还有维生素，以同样热量的果酱或巧克力酱来说，花生酱会是比较好的选择，另外吃花生酱搭配天然的全縠类食物，也会比较有…
因为吃花生酱就等于吃好油跟优质蛋白的意思，豆麻常常鼓励大家要吃天然的未精致的好油，所以当我们吃花生酱就等于吃进天然的好油跟蛋白质还有维生素，以同样热量的果酱或巧克力酱来说，花生酱会是比较好的选择，另外吃花生酱搭配天然的全縠类食物，也会比较有饱足感，自然不会乱吃东西，其中花生酱中含有的叶酸还有促进脂肪燃烧的效果，大家可以自己查询一下，很多研究显示吃花生酱控制体重是有帮助的。也有研究显示，吃富含蛋白质跟全縠类食物控制体重的人，比起吃玉米片配牛奶，或牛角面包搭配橘子汁的人，一整天或晚餐会自然的摄取更少的热量。
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