导读:1、跑步前充分的热身有的人在跑步之后发现自己的小腿非常的僵硬肌肉非常的紧,这很容易造成我们的肌肉变粗变大。其实造成这种现象的原因很大一部分程度都是因为我们没有在跑步前充分的热身!所以我们在跑步前一定要充分的拉伸小腿肌肉,让小腿肌肉变软变松,…
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