导读:健美训练就是通过机体的“超负荷”运动,引起机体在运动后的“超补偿”来达到肌肉的增加,“超负荷”必须有足够的能源支撑运动,而“超补偿”则需要充足的原料来修复组织,优质蛋白质就能很好的修复肌肉组织,所以健美运动者都需要合理的摄入优质蛋白质,其中…
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