导读:快走前热身5-10分钟在快走之前,可以先热身5-10分钟,能够让身体肌肉得到放松。如两腿拉伸、压压腿等动作,让腿部肌肉能够在运动之前得到放松,以最佳的状态投入到运动中去。穿平底鞋快走在快走中,不要穿有跟的鞋行走。一般快走的路程比较远,时间也…
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