导读:没有做热身运动在快走之前,什么热身运动都不做就直接开始,这样人体的肌肉和韧带都没有拉开,关节也没有活动开来,突然的加快行走速度,进行快走,是很容易造成膝盖韧带的拉伤的。鞋子不合适快走的时候,可以穿跑鞋,不要穿高跟鞋、凉鞋、皮鞋等。穿不合适的…
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