导读:运动后水分通过呼吸、出汗等方式大量流失之后,需要及时对水分进行补充。一般说来,每运动15分钟~30分钟可以进行水分补充,以少量多次为宜,每次饮水量可以控制在150~200毫升之间,每小时的饮水量不宜超过600毫升为宜。如果是运动结束后再喝水…
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