导读:抖腿站姿,用腰部不疼的那边腿承担身体重量,另一边则保持放松,手掌放在大腿后面贴住,然后将腿部肌肉左右抖动,大约抖动1-2分钟,能起到缓解腰疼的作用。按摩腰疼的时候,可以采用按摩穴位的方法缓解腰疼。比较有用的穴位是环跳穴(位于坐骨结节与股骨大…
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