孕妇如何预防高血糖

养生网导读：孕妇妊娠期高血糖会导致分娩过程中容易出现难产和产伤，使孕妇在分娩的时候时间延长，从而引起宫缩乏力性出血。因此，孕妇如何预防高血糖至关重要。那么，孕妇如何预防高血糖呢？

孕妇如何预防高血糖

1、合理控制热量摄入

妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25～35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2、控制单糖的摄入

严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。

3、保证蛋白质的摄取

孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1／3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。

4、 养成少食多餐的饮食习惯

孕妇除了正常的一日三餐之外，还要进行适量的加餐，遵循少吃多餐的饮食原则，这样才能防止自身产生饥饿感，又可以避免饮食过量的情况出现。饮食应该控制以能提供准妈妈足够热量及合理营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则。

5、坚持运动

孕妇要注意坚持进行适度的活动，比如每天散步半个小时，饭后多多走动等等，这样就可以使得体内多余的糖分能够及时被消耗，从而有效控制体内的血糖水平，防止高血糖的发生。

结语：孕妇如果不能很好的控制血糖，很可能会引发妊娠期糖尿病，妊娠糖尿病对孕妈妈和胎儿都有一定的危害，因此，为了宝宝以及孕妈妈的健康，对于血糖的控制要加以重视。孕期要适度控制饮食和体重，只要好好配合医生，一定能健健康康、顺顺利利生下宝宝。