糖尿病自测小方法有哪些

时尚养生网导读：糖尿病是一种常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么糖尿病自测小方法有哪些？接下来我们一起来看看。

糖尿病自测小方法有哪些

1、多尿

糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己，不得不通过尿液排出多余糖分，致使尿量明显增多。

2、看小便

这个方法适用于糖尿病患者的肾病自测，肾病早期通常没什么症状，容易被忽视，等出现症状糖尿病人反应过来时，往往已经错过了最佳治疗时期。所以大家可以经常观察小便判断自己肾脏情况。

小便如果出现绵密，经久不散的细小泡沫，可能是提示我们有尿蛋白、尿糖升高或尿道炎等异常，要及时去做好筛查。

3、测手指血

测手指血最方便，有的家庭可能不备有血糖仪，可以到附近的诊所或者有糖尿病的患者家里测手指血，一般测两次，一个是空腹血糖，至少8小时没有进食叫空腹，空腹血一般要小于七点零mmol/L，还有餐后2小时血糖，进食第一口开始看时间，过2个小时再测血糖，这时候血糖如果在十一点一mmol/L以上，可以认为血糖升高达到糖尿病的诊断标准。

4、尿糖检测

尿糖的检测现在用的比较少，因为血糖达到10mmol/L时其实已经出现了糖尿病，这时才出现尿糖的一个加号，尿糖的检测只是定性而非定量，所以不是很敏感，不是很特异。建议用监测血糖的方法诊断或判断疾病的发展，血糖的控制是否良好。

5、虚弱和饥饿感

高血糖意味着身体调节血糖出现了问题，如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面)，胰岛素会升高，引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱，进而渴望获取更多碳水化合物，导致恶性循环。

糖尿病饮食注意事项

糖尿病饮食首先选择低盐和高纤维素饮食，因为盐摄入过多会增加血容量，引起血压增高，增加心脏负荷。所以糖尿病患者，建议每日食盐量是控制在3g以内。另外，建议多食用粗纤维的物质，改善脂肪、胆固醇和糖代谢，这一类粗纤维食物是建议多吃。

另外严格限制脂肪和蛋白质摄入，特别是动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹等，这些高胆固醇的物质，摄入一定要严格控制。