导读:近年来,随着国人生活水平的提高,大家的主食都已变成以大米、白面为主,玉米、高粱等粗粮在主食中的比例逐渐减少,这也是造成肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、血黏度高的原因之一。粗粮却对血糖的控制十分有利。但是如果顿顿都吃粗粮,很多人难以接受,也无…
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