孕前怎么营养准备_孕前的营养准备有哪些

时尚养生网导读：你知道孕前怎么营养准备吗？父母的健康是宝宝健康的基础，怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。下面小编为大家解答孕前怎么营养准备。

如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。

怎样进行孕前的营养准备

父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。

如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。因此在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点：

1、加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、果仁类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

3、建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

4、避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

5、选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

6、避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

7、饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

孕前的检测项目

疾病评估

另一个内容是对已经存在的疾病进行估测，如先天性心脏病患者对心功能进行评价，以便决定是否进行治疗后再妊娠；对一些正在进行治疗的疾病如糖尿病、甲亢、再生障碍性贫血等，治疗效果由产科医生和专科医生进行综合评定，以决定是否可以 妊娠，并 决定改用对胎儿影响最小的药物进行治疗。

对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检查，确定病情稳定，在专业医生和产科医生指导下妊娠，并在孕期进行严格观察。

夫妇双方有任何染色体 疾病或家族史，应当在孕前进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。

检查感染

在孕前还要检查可能存在的感 染，主要 指TORCH系列 检查，包括几种常见可导致胎儿畸形的感染情况（包括弓形虫、风疹、巨细胞 病毒、单纯疱疹病毒及其他病原微生物），对于目前有感染情况的应在治疗并确定治愈后才能妊娠。

妇科检查

主要是发现可能存 在的生殖系统疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。

一般需要做的检查包 括妇产科彩超、宫颈细胞 学检查、阴道分泌物。如果未准妈妈有妇产科疾病史，例如做过附件或者子宫手术，或患多囊卵巢等，都 要告知医生，以便医生进行相关检查。