芹菜的15个健康营养食疗法

　　养生导读：芹菜营养十分丰富，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。下面为大家介绍一些芹菜的吃法。

　　一、五青榨汁。

　　取西芹、苦瓜、青瓜、青椒、青苹果五种青色的瓜果，一起榨汁，味道清新可口，更可清热毒，治暗疮过多，口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等肝热现象。常饮此汁，据说还可以预防肠癌，想来也不无道。

　　二、鲜芹苹果汁。

　　能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克，苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。

鲜芹苹果汁

　　三、芹菜煲红枣。

　　除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。如不是芹菜季节，用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮，亦有疗效。

　　四、百日咳。

　　鲜旱芹(连根叶)100克，洗净，切碎，捣烂，加冷开水100毫升，榨汁，再加食盐少许，隔水蒸热，早晚各服50毫升，连服3-5天。

　　五、芹菜根炖马蹄。

　　常用有降压，安神，镇静功效。用芹菜根60克，马蹄6粒，芹菜根和马蹄放入砂锅炖水饮。

芹菜根炖马蹄

　　六、芹菜葡萄汁。

　　组成：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。

　　制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁；将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。主治年老体弱的高血压患者。

　　服法：与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。

　　七、高血压。

　　鲜芹菜500克或芹菜根60克，洗净，水煎服，每日1剂，10天一个疗程。

　　八、高血脂血症。

　　鲜芹菜根10蔸，大枣10枚，水煎分2次服，连服15天为一疗程。

　　九、反胃呕吐。

　　鲜芹菜根30克，甘草15克，鸡蛋一个，药煎水，打入鸡蛋冲服。一般1剂可愈。

　　十、月经先期。

　　干芹菜50克，加水二杯，煎成一杯，温服，常服有效。

　　十一、妇女月经不调，崩漏带下，或小便出血。

　　鲜芹菜30克，茜草6克，六月雪12克，水煎服，每日1剂。

　　十二、芹菜香菇丝。

　　这是一道平肝、清热、降血压、保护功脉血管的药膳，也是一道可口营养的家常菜，非常适宜高血压、高血脂和神经衰弱的病患者食用。

　　主要原料：芹菜，200克；水发香菇，100克。

　　操作方法：

　　1、把芹菜切成4厘米长的段。

　　2、把香菇切成丝。

　　3、用旺火把油烧至冒烟，先把芹菜放进去，煸炒几下，再放香菇丝，加少许盐，炒匀。加20克清汤，盖上盖，改用小火焖一会儿。

　　4、出锅前，用水淀粉勾芡，加少许麻油，炒匀。

芹菜香菇丝

　　十三、芹菜粥。

　　组成：芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。

　　主治高血压及冠心病等服法与用量每天早晚餐食用，连服7-8天为一疗程。(一般食用1-4日后，血压开始下降）

　　十四、芹菜红枣汤。

　　原料：鲜芹菜200克，红枣30克。

　　制法：芹菜洗净切段，与红枣洗净去核，加水适量，文火煮15~20分钟，调味饮用。

　　功效：利尿镇痛，和中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。

　　注意：饮食应清淡，忌肥腻、刺激之品。本品可用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

芹菜红枣汤

　　十五、鲜芹菜汁。

　　原料：鲜芹菜250克制法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。

　　用法：每服1小杯，每日2次。

　　功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。