夏季该如何预防痘痘

时尚养生网导读：夏季该如何预防痘痘呢？夏季这种痘痘高发季节，大家更要做好对付痘痘的预防工作。那么夏季该如何预防痘痘呢？下面时尚养生网为您介绍。

夏季也是青春痘的高发季，哪天早上起床可能就发现脸上多了一两个小红疙瘩，又痒又痛，还不敢抓。对于讲究形象的白领女性，脸上长了青春痘，内心无异于被“轰炸”，总担心留坑留痕。

痘痘还会长在胸前、背后、腿部甚至臀部，让你穿衣穿裤都要小心翼翼纠结一番，甚至在工作、聚会时如坐针毡。

那么，痘痘为何在夏季容易爆发，又该如何护理，如何预防？爱美女性网健康栏目呵护爱美女性，与您分享温和、便捷的痘痘防治妙方。

一、夏季“爆”痘的原因

我们常见的青春痘，大部分都是医学上所说的痤疮，常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多，导致毛孔堵塞而突起的小丘疹，不发红；另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。

大多数痤疮的产生可概括为这样的链条：油脂分泌旺盛-营养消耗多-微量元素缺乏-毛孔管壁毛糙-油脂堵塞毛孔-混合死亡角质形成粉刺-毛孔长时间缺氧-厌氧菌大量生长-爆发毛囊炎症。

夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候，如果毛孔管壁比较光滑，能够让油脂顺利排出，还不至于会导致痤疮。

但对于大部分人来说，夏天的代谢更加旺盛，体内各种营养成分消耗比较多，各种维生素和微量元素，尤其是维生素A相对较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙，而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。

此时氧气无法再进入到毛孔内，时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

由于内分泌失调，体内雄性激素水平更高的女性，皮脂分泌会被更多地促进，相对更容易受到痘痘困扰。

二、护理痘痘的四大注意事项

对于痘痘的护理，防晒是老生长谈了，那么除此之外还有哪些注意事项呢？

1、避免机械挤压痤疮

尽管痤疮脂栓的排除有利于愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压。这样很容易将脂栓挤入真皮层，引发深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，斑痕体质的朋友尤其应该注意。

如果实在要排除脂栓的话，建议去医院进行护理。

2、洗脸更需讲究

长青春痘后，许多人害怕洗脸过多，或者力度不当的触碰，会对发炎部位造成更多伤害。但长青春痘后脸部会不停分泌油脂，如果不洗脸，毛孔不舒畅，病情不会好转，这样又有人担心脸洗多了把皮脂膜洗掉。这时正确的洗脸方法是很重要的。

（1）三分钟洗脸法：先准备一条干净柔软的干毛巾，和一块刺激性小的中性肥皂。把香皂在温水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用双手把泡沫捧起来洗脸，洗一分钟，不要太用力，如果觉得疼痛就停止；接着用热水清洗二十秒钟，再换温水淋洗二十秒，如此反复三遍。

若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋二十秒。用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

（2）纱布洗脸法：在应用“3分钟洁面法”1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

准备一条毛巾，香皂和一块纱布。先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，说明擦洗太用力，需要调整力度。

中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。洗脸最后可以涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

另外，长痘痘后最好不要在脸上涂油脂类的雪花膏和化妆品，以免刺激痘痘，加重病情。

3、养成每天运动的习惯

适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒。即便是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

4、吃海带防痤疮

海带中含有较高的的锌元素，而锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

三、夏季护肤的注意事项

1、冷水洗脸实在不宜

由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。

2、防晒工作要加强

美眉们都知道夏季护肤最重要的就是防晒，夏季紫外线辐射较为强烈，那么，防晒工作也应要加强。如果在夏季皮肤不注重防晒，就会出现严重的晒斑，当皮肤出现晒斑后，想要补救可是为时已晚哦！防晒是肌肤美白的根源所在，远比其它的美白护肤品要好得多，因此，美眉们在夏季防晒工作要做好，无论是外出还是在室内，都要每隔两三个小时涂抹一次防晒霜，来确保肌肤晒伤和晒黑。

3、有痘痘要及时处理

夏季，美眉们的肌肤滋长痘痘可是件非常闹心的事儿，天气炎热，人也容易上火，长痘痘也是常有的，而一旦长出痘痘，美眉们应及时进行处理，要找出滋生痘痘的原因，并加以解决，切勿盲目使用祛痘产品，如果是上火所引起的痘痘，可以从饮食上加以调理和改善。