背心痛是什么毛病

文章目录

一、背心痛是什么毛病

二、背心痛怎么缓解

三、背痛吃什么好

背心痛是什么毛病

1、背心痛是什么毛病

背痛是指由于身体某组织受伤或怀孕、肥胖、不佳的静态姿势等所致的背部出现疼痛的症状表现。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩,外伤或脊柱变形造成的,但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置,可能是一小部分,也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中,也广泛地存在于体力劳动者中,是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点,已成为现代社会难以医治的痼疾,严重地影响着人们的生活质量。

2、颈椎病引起的后背疼痛

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

3、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛

由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤,伤痛牵扯背部肌肉,病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈背部活动受限明显。

4、风湿引起的后背疼痛

风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,可引起一定程度的后背疼痛,天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。

背心痛怎么缓解

1、认识良好姿势

随时保持包括日常生活中之各种动作都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担。

2、腰部保健运动

2.1、放松运动

全身放松运动,仰卧,从脚趾开始,向上至各部关节逐步进行放松。

背肌放松运动→俯卧,再以肘部支撑。

2.2、平背运动

屈膝仰卧,将臀部夹紧,再收缩腹部,腰部曲度变平,紧贴地板;主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

2.3、缓解方法

长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。

过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

背痛吃什么好

1、黄芪猪腰汤:

材料:猪腰200克,菠菜适量,当归1片,黄芪15克,丹参、生地黄各适量。

调料:米酒半碗,水3碗,麻油适量,葱花、盐各适量。

做法:将当归、黄芪、丹参、生地黄洗净,加3碗水,熬取药汁,备用。

菠菜洗净,切好,备用,麻油加葱花爆香后,入猪腰炒半熟,盛起备用。

将米酒、药汁入锅煮开,入猪腰煮开,再放入菠菜煮开,加盐调味即可。

药膳功效:黄芪、丹参、生地黄都能活血养血,增强骨质,菠菜含铁,可提高抵抗力和免疫力,猪腰补肾,强筋骨,搭配食用,可益气补血,补肾强腰、强身健体。

2、三仙烩猪腰:

材料:猪腰500克,当归、党参、山药各10克。

调料:酱油、醋、葱丝、姜丝、蒜末、香油各适量。

做法:猪腰洗净切开,洗净入锅,加当归、党参和山药,加水没过水以上食材。

将猪腰炖至熟透再捞出,待冷却后切成薄片,放入盘中。

在猪腰上浇酱油、醋、葱丝、姜丝、蒜末和香油即可。