谁能体会生活在“飞机场”阴影中的真实感受？大部分小胸女人不得不为提升胸部海拔孜孜以求，但我们提倡自然丰胸，不用药物、不用手术，以下就是几种行之有效的私家丰胸绝招
第1招：夹书丰胸
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日练习多次。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
第2招：催眠丰胸
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。”
成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
第3招：呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸五次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习三个月后，练习者胸部增大，同时腰部变瘦。
第4招：酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
第5招：酒酿丰胸
招数详解：酒酿加水适量，微波炉中加热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：台湾明星天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
中医亦称痛经为经行腹痛，临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血两虚、肝肾虚损等证型。
凡在经期前后或行经期出现下腹痛及其他不适症状的，称为痛经。痛经可分为原发性和继发性两种：原发性痛经指生殖系统无明显器质性病变者，又称功能性痛经，常发生在月经初潮或初潮后不久的未婚或未孕妇女，一般在婚后或生育后痛经可逐渐缓解或消失。继发性痛经常由生殖系统器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫粘膜下肌瘤等引起。
中医亦称痛经为经行腹痛，临床上常见有气滞血瘀、寒凝胞中、湿热下注、气血两虚、肝肾虚损等证型。以下食疗方法可供参考：
1.生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3－5日。用于气血两虚型痛经。
2.山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2－3次，每次10毫升，连服3－5日。用于滞血瘀型痛经。
3、丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10－20毫升，每日2－3次，连服3－4日。用于气血两虚痛经。
4、益母草30－60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5－7日。用于气滞血瘀型痛经。
