人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经——— 内分泌的动荡时期，也是“多事之秋”。特别是此时的中年女性，面临退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾使她们长期处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力，

时尚养生网导读：焦虑症是近年来很常见的一种精神疾病，焦虑症患者常常担心未发生的事情，也会觉得自己身边充满了危险，严重的焦虑症患者还会出现如头晕、心悸、血压升高等全身症状。焦虑症对人的身心健康危害较大，如果患上了焦虑症，有哪些自我调节的方法呢