1、哪些食物可提高铁的吸收1、各种类的鱼肉鲔鱼、鲑鱼和鳕鱼是铁的最丰富来源，170克的鲑鱼和鲔鱼就含有1.5毫克的铁。将鱼加入你的饮食中有另一个优点，就是它是低热量的。2、维生素C的食物柳橙汁和柠檬汁是丰富和便宜的维生素C来源，可以

时尚养生网导读：缺铁性贫血吃什么好?如紫菜、菠菜、荠菜，菜心，胡萝卜、芝麻、莲藕、柠檬、柑橘、草莓、葡萄、猕猴桃等等。……在生活中，很多人都遇到过这么一种状况：蹲在地上久了，突然站起来的时候，眼前一片黑暗，严重的时候甚至还伴随着眩晕。过了一