1、海带海带是海产品当中比较常见，也是吃的比较多的一种食物。海带当中含有的碘是非常多的。因此海带是补碘的非常好的食物。平时可以通过吃海带来补碘。海带的食用方法也很多，可以炒着吃，或者是烧汤吃，也可以凉拌来吃，口味都是非常不错的。2、

1、海带海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外，其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。2、海藻海藻类食物中含碘量高，特别是我们熟知的紫菜，素有补碘能手的美称。经常食用可以

1、孕妇补碘吃什么孕妇可以多吃海带，紫菜，菠菜，海鱼，山药，鸡蛋，鱼肝，海参，海蜇，大白菜等食物，这些食物含碘丰富，多吃可以预防碘缺乏症。对缺碘地区的准妈妈来说，碘化盐是碘的主要来源，但是如果食用碘化盐补碘的话，需要注意不能过量，以

1、缺碘代谢变慢易变胖碘是维持甲状腺功能的必须营养素，甲状腺分泌的甲状腺素可促进身体代谢及组织生长，缺乏时容易觉得疲倦、怕冷、甲状腺肿大及造成心智功能障碍，也会因为代谢变慢容易变胖。2、怎么补充碘补碘法宝1：选用加碘盐天然海

1、吃加碘盐还是不加碘盐要根据自身情况及地域来说。对绝多数人来说，盐加碘是必须的，否则容易产生缺碘症状。因为绝大多数地区的水源和食物中的碘含量是非常低的，人体自身又留不住多少碘，吃加碘盐是基础补充方式。但对甲状腺功能异常（甲亢等）患

时尚养生网导读：甲状腺是人体颈部的一个重要的内分泌器官，它分泌的主要是甲状腺激素，此外还有降钙素。碘是合成甲状腺激素的重要原料，碘缺乏会造成某些甲状腺疾病，相反如果摄入碘过量也会诱发甲状腺疾病。甲状腺本身可能发生多种疾病，身体其他系统的疾病