一、膝盖损伤后直抬腿方法二、膝盖损伤后吃什么好三、如何预防膝盖损伤膝盖损伤后直抬腿方法1、膝盖损伤后直抬腿方法直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢