一、老人运动受伤怎么办1. 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤2. 骨折的处理3. 突然过猛扭转引起扭伤二、中老年人运动的禁忌1. 注意保暖防肌肉损伤2. 防关节韧带、半月板损伤三、老人运动的正确方法1. 踮脚走路练屈肌2. 卧位运动趾