1、牛奶牛奶营养十分丰富，含有使人产生疲倦感的色氨酸，鲜牛奶中还含微量吗啡，有镇静安眠的作用。老年人临睡前饮一杯热牛奶，对失眠者大有益处，可使下半夜睡得更加香甜，还可改善午夜后的低血钙，避免从骨组织中调用钙，延缓骨质疏松的进程。2、

1、老年疾病与食欲差、异常消瘦关联性年长者体重逐渐消瘦，体重出现异常下降是重要指标，可能是老年疾病或重大疾病的信号，千万不可轻忽，平常在生活中应注意观察，不明原因的消瘦及伴随的异常症状，及早因应准备。包括：一、消化道疾病：身体消瘦伴

一、适合中老年人的娱乐方式1. 适合中老年人的娱乐方式2. 中老年人的生理特征3. 中老年人吃素的危害二、适合中老年人的食物三、适合中老年人的水果适合中老年人的娱乐方式1、适合中老年人的娱乐方式读书看报不仅可以增长知识开阔视野,还能