大早上，头脑浑浊，没有精神，是我们都会遇到的问题。这可能是因为昨晚没有睡好，或者是早上起床时间不合适。不管原因如何，我们都能通过一些简单的方法来提神。　　第一，保持良好的睡眠习惯是关键。每天晚上保证充足的睡眠时间，最好在10点左右入睡，早上