不吃晚饭更容易发胖。进餐以后，食物的消化需要4小时左右时间完成。如果午餐时间是12点，不吃晚餐，肚子处于空腹状态大概是10小时。在这种情况下，身体会主动降低基础代谢来适应，也就是说消耗热量的能力变差。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，热量将更容

1、晚饭不吃主食减肥不吃主食，视主食面条米饭为阶级敌人，热量高易胖。然而不吃主食可能导致热量供给不足，引起低血糖，长时间还会引起肠胃功能紊乱，破坏代谢平衡。所以为健康着想，主食还是要吃的，可以搭配薯类、豆类一起!2、晚饭只吃水果水果主要补充

1、空腹喝水减肥在早晨的时候，空腹喝上一杯温白开水，可以促进肠胃蠕动，将肠胃中的代谢残留物排出，使排便变得更加舒畅，有利于减肥。2、空腹喝蜂蜜水减肥如上所说，蜂蜜中含丰富的脂肪酸，脂肪酸可以促进人体肠胃的蠕动，改善便秘，排出体内的宿便，对于

1、不宜空腹喝醋，空腹喝醋容易给肠胃带来刺激，引发肠胃炎等疾病。2、肠胃虚弱者和肠胃不适时不建议喝醋减肥，容易影响肠胃的健康。3、不宜经常喝醋减肥，经常喝醋减肥容易影响肠胃中的胃酸分泌平衡，影响肠胃健康。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥的常识,

空腹喝陈醋能减肥，但不建议空腹喝陈醋。陈醋中含有醋酸，醋酸具有促进消化和加快肠胃蠕动的作用，在空腹的时候喝一杯陈醋，可以排除体内残留的代谢物，对于减肥有一定的效果。但是，陈醋中的醋酸是酸性的，有一定的刺激性，空腹的时候肠胃中是没有食物的，胃

1、注意饮食清淡减肥期间应该注意饮食清淡，减少对热量含量高的食物的摄入。并建议严格遵循“少吃多餐”和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的良好饮食习惯。2、注意运动运动对于减肥可以起到很好的效果，想要有好的减肥效果就应该动起来。所以在减肥期间应该

1、陈醋泡花生减肥原理：陈醋泡花生一定程度上可以增加饱腹感，在吃主食的时候食用可以减少对其他热量的摄入，对于减肥有一定的效果。做法：洗净花生米，将洗净的花生米浸泡在陈醋中，一周后取出即可食用。2、陈醋泡黄豆减肥原理：黄豆和花生一样，都是饱腹