三七粉是可以长期服用的，它具有活血和养血的双向调节功能，长期服用有软化血管，促进血液健康的作用，能有效预防各种心脑血管疾病，女性朋友常服用三七粉还能活血养颜。而且三七粉对预防粥样斑块的形成，改善血液粘稠度，减少心脑血管血栓形成具有重要作用，

三七粉的服用方法最好是少量多次，研究表明，三七粉少量服用的效果比一次大剂量服用的效果还要好，正常体质每天保证服用3到5克，并且分两次服用最为合适。一般早上晚上服用都可以，但是由于三七粉有活血化瘀，改善血液循环的功效，有的人群可能会出现晚上服

三七粉常见的吃法是炖鸡或者炖排骨，一次取5到15克三七粉放入鸡汤或排骨汤中一起炖煮，炖熟之后吃肉喝汤保健效果是最好的，尤其是冬季，吃过之后身体明显会有发热的感觉，滋补效果极佳。在用三七粉煲汤的时候，还可以适量加入大枣，当归，人参等食材，但不

女性月经期忌服三七粉女性月经期是不要服用三七粉的，因为三七粉能活血化瘀，容易导致出血过多。但是如果有血瘀型月经不调的女性可以适量服用三七粉来调理月经。孕妇忌食三七粉女性在怀孕期间尤其要注意用药禁忌，三七粉一样是孕妇需要忌食的药材，以免影响胎