一、肠道功能紊乱如何调理定时用餐:吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。注意生活规律,保证充足睡眠;多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食