养生导读：俗话说男人三十还是一枝花。那么这朵常驻的花在凋谢前是达到怎样的鼎盛，在凋谢后又该如何避免迅速枯萎呢?20岁时的男人每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。不认老也不行了