养生最重要的是要根据自身在不同阶段的特征，不断调整方案和实际实施过程的契合度。在这里，给女性朋友推荐几个食疗的方子，这里把一个月分成四个阶段，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用的人群是气血不调、精力疲乏、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。