养生之道网导读：一个人的睡眠质量会影响到身体的健康，养生保健的前提就是要有好的睡眠。一般来说，一个人每天所需要的睡眠时间为六到八个小时，但关键是要看睡眠质量。充分了解自己对优质睡眠的需要，以及培养有规律的睡眠习惯，会让女性获益良多。其中需要